Am 14. Dezember um 22.00 Uhr führt P. Martin Föhn im Rahmen von «Stille in Basel» ein Gespräch mit mir. Ich berichte über meine Erfahrungen, Erlebnisse und Einsichten aus den fast 30. Podcastinterviews.
Ein Besuch lohnt sich aber nicht nur wegen unserem Gespräch. Der ganze Tag bietet ein reichhaltiges Programm mit Meditationen, Vorträgen und Raum für Reflexionen. Weitere Infos findest du auf der Veranstaltungswebsite.
Stressreduktion – oder Erleuchtung? Etwas mehr innere Ruhe – oder tiefgehende Erkenntnis? Das Meditationsangebot in der Schweiz ist riesig. Beim Podcast Meditationsszene Schweiz führt Lukas Widmer Gesprächen mit Menschen, die schon lange meditieren, die Meditation unterrichten oder in ihren Alltag und Beruf einbauen. Wer sind sie? Wie sind sie zur Meditation gekommen? Was zeichnet ihre Praxis aus? Und was gibt ihnen die Meditation? Die Gespräche sind eine Möglichkeit von ihnen zu lernen und Tipps und Inspiration für die eigene Praxis und den eigenen Alltag mitzunehmen.
Hier der Trailer des Podcasts:
Staffel 1 des Podcast Meditationsszene Schweiz fokussierte auf Menschen, deren Meditation mit dem Buddhismus verbunden ist. Staffel 2 öffnet das Feld auch für Gespräche mit Praktizierenden aus anderen Traditionen und Staffel 3 führt dies weiter.
Dr. Christiane Wolf ist Gynäkologin, Achtsamkeitslehrerin und Autorin mit tiefem Verständnis der buddhistischen Vipassana-Tradition. Sie lebt in den USA und kombiniert in ihrer Arbeit ihr Wissen in westlicher Medizin mit meditativen Praktiken.
Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht ihr neues Buch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bei chronischen Schmerzen, in dem sie Techniken zur Schmerzbewältigung durch Achtsamkeit und Mitgefühl vermittelt. Christiane erklärt, wie Menschen durch die Praxis mit chronischen Schmerzen einen neuen Umgang finden können – nicht durch das Vermeiden, sondern durch das neugierige Annehmen des Schmerzes und die Kultivierung von Selbstmitgefühl.
Christiane teilt wertvolle Einblicke zur Unterscheidung von akutem und chronischem Schmerz und wie das Gehirn Schmerzen lernt und hypersensibel wird. Sie beschreibt, wie wir durch Achtsamkeit die schmerzverstärkenden „Gedankenschleifen“ reduzieren können. Ein wichtiger Aspekt ist auch die Technik des “somatic tracking”, bei der wir die Empfindung erkunden und wahrnehmen, ohne uns zu verkrampfen oder in eine Abwehrhaltung zu geraten.
Besonders hebt Christiane die Rolle des Mitgefühls hervor, das nicht nur auf andere, sondern ebenso auf uns selbst gerichtet sein sollte. In schweren Momenten oder bei chronischem Leiden kann Selbstmitgefühl helfen, schwierige Empfindungen auszuhalten und die innere Haltung zum Schmerz zu verändern.
Mehr zu Christiane Wolf und ihren Angeboten auf: www.christianewolf.com
Trailer
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